Piacere, sono Cristina!
Cristina Simone
Ideatrice di Yoga in Ciociaria | Insegnante di yoga e meditazione
Cristina è l’ideatrice del progetto “Yoga in Ciociaria“.
Si divide per passione e per lavoro tra il tappetino del mouse e quello di yoga.
Dal 2017 è una insegnante di yoga e meditazione, certificata.
È una studiosa di mudra, che inserisce spesso nelle sue pratiche. I mudra sono gesti che si fanno con le mani e le dita e che agiscono su corpo, spirito e anima e influenzano positivamente i nostri pensieri e sentimenti. Inoltre, insegna yoga in azienda.
Ciociara di nascita, per la precisione rocchigiana (ovvero di Rocca d’Arce il paese dove facciamo i ritiri yoga in Ciociaria), si è poi trasferita a Milano dove vive e lavora da oltre 15 anni.
Perché “Yoga in Ciociaria”
La Ciociaria è la sua terra di origine, sincera e genuina, alla quale rimane profondamente legata e dove, ogni volta che torna, trova pace e serenità interiori.
Rocca d’Arce è il suo paesino, immerso nella tranquillità della natura e dove si respira aria buona e pulita.
Così un giorno ha pensato che sarebbe stato bello organizzare eventi di yoga nella sua terra, per far conoscere a tante persone la magia dello yoga e far assaporare la vita semplice e tranquilla della Ciociaria.
Dall’idea alla realizzazione il passo è stato breve! Grazie all’aiuto del suo maestro Rino, che ha partecipato ai precedenti ritiri, all’appoggio del Sindaco di Rocca d’Arce e al supporto di tanti professionisti e amici ciociari.
Il suo metodo di yoga
Cristina pratica e insegna yoga seguendo il metodo di “yoga del respiro“.
È una pratica di yoga tradizionale e simile all’hatha yoga, ma con una grande attenzione alla respirazione.
Durante la pratica di yoga potrai sperimentare:
- tecniche di respirazione, per imparare a respirare correttamente, ad aumentare la concentrazione e a gestire più facilmente lo stress mentale;
- corretta postura, per alleviare i dolori e le tensioni alla schiena;
- flessibilità ed elasticità del corpo grazie alle posizioni di yoga (asana). Se il tuo corpo è più flessibile anche la tua mente lo sarà e svilupperai la capacità di adattarti con facilità agli eventi e alle situazioni della vita;
- rilassamento con il supporto della meditazione;
- campane tibetane, il cui suono ha un forte potere calmante;
- mudra, sono gesti delle mani e delle dita. Lungo le mani scorre la nostra energia e i mudra agiscono su corpo, spirito e anima, andando ad influenzare positivamente pensieri ed emozioni;
- meditazione guidate con visualizzazioni.
È il respiro che governa la nostra esistenza, perché attraverso il respiro siamo in grado di percepire la profondità del nostro essere, di sentirci dentro.
La sua formazione yoga
Cristina ha conseguito le certificazioni di insegnante yoga e meditazione, riconosciute a livello internazionale di 200h RYT e 300h RYT (RYT: registered yoga teacher).
Ha il Diploma Nazionale CSEN come “Insegnante ginnastica dello yoga“.
Si è formata presso la Scuola Olistica Ananda Ashram, presente a Milano dal 2000, con il maestro di yoga e meditazione Rino Siniscalchi, di esperienza trentennale.
La sua formazione di yoga è continua attraverso seminari, corsi di formazione, ritiri ed eventi di yoga e meditazione.
Tra i suoi insegnanti yoga:
- Eric Baret, “Yoga non duale del Kashmir”
- Dr M.V. Bhole, “Yoga terapia”
- Antonio Nuzzo, “Yoga del respiro”
- Rino Siniscalchi, “Yoga del respiro”
- Gabriella Cella Al-Chamali, “Yoga Ratna”
- Lucilla Monti, “Anubhava”
- Giuseppe Goldoni, “Anubhava”