Yoga a casa con Cristina

Chi sono

Ciao, sono Cristina e insegno yoga a casa.

Sono una insegnante di yoga certificata: ho conseguito i titoli di 200h RYT e 300h RYT (RYT sta per “registered yoga teacher”). Ho il Diploma Nazionale CSEN come “Insegnante ginnastica dello yoga“.
Mi sono formata presso la Scuola Olistica Ananda Ashram, presente a Milano dal 2000, con il maestro di yoga e meditazione Rino Siniscalchi.
La mia formazione di yoga è continua e costante, perchè seguo e partecipo a: seminari, corsi di formazione, ritiri e masterclass yoga.
Sono una studiosa di mudra.
Organizzo ritiri di yoga e meditazione immersi nella tranquillità della Ciociaria, la mia bella terra di origine. Da qui il nome “Yoga in Ciociaria”.

Il mio metodo

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Pratico e insegno yoga seguendo il metodo di “yoga del respiro”.

È una pratica di yoga tradizionale e molto vicina all’hatha yoga.

Ogni mia lezione di yoga a casa è adatta a tutti, principianti e avanzati, uomini e donne.

In ogni lezione di yoga a casa lavoriamo su:

  • Tecniche di respirazione: per imparare a respirare correttamente, per controllare il respiro e, quindi, riuscire a gestire più facilmente lo stress mentale;
  • Corretta postura e allineamento della colonna vertebrale: anche per alleviare i dolori alla schiena, spesso causati da una scorretta postura mentre sei seduta/o a lavoro o nello studio;
  • Flessibilità ed elasticità del corpo: grazie alle posizioni proprie dello yoga che si chiamano “asana”. Per ogni posizione do sempre delle varianti per renderla alla portata di tutti;
  • Rilassamento: con l'aiuto di mudra e della meditazione.

Yoga a casa

Lo yoga a casa, online, continua dopo la quarantena in una nuova modalità.
Puoi scegliere l’abbonamento che preferisci per fare lezioni di yoga a casa, ogni settimana e in videoconferenza. Puoi prenotare online il tuo posto e hai a disposizione, ogni settimana, diversi giorni e orari tra cui scegliere. Hai la possibilità di recuperare o ripetere quando vuoi tutte le lezioni, attraverso i video. Hai accesso al mio gruppo Facebook privato dove trovi sempre nuovi contenuti di yoga e meditazione come: video lezioni, tecniche di respirazione, mudra, focus, podcast, pillole e tanto altro. In base all’abbonamento, hai una serie di servizi extra come fare una lezione privata di 30 minuti con me, in videoconferenza. In questo modo ti conoscerò “dal vivo”e mi potrai raccontare eventuali necessità, esigenze o aspettative. Oppure la possibilità di ricevere il tuo mudra personale; e una scheda personale con consigli erboristici da parte di una biologa nutrizionista esperta in fitoterapia.

Scegli il tuo abbonamento

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  • Un rimedio erboristico per un problema

Puoi acquistare l’abbonamento anche attraverso il bonifico bancario. Procedura per bonifico:
IBAN: IT 66 T 03058 01604 100571159030
intestato a Cristina Simone

Causale: nome partecipante + abbonamento scelto.

Una volta che hai effettuato il bonifico puoi inviare una copia a: info@yogainciociaria.it

Dicono di me

"Cristina ti mette subito a tuo agio ed in questo periodo, grazie al corso on line, ci permette di trascorrere un'ora di alto livello grazie alla sua preparazione. Grazie Cristina"​
Agnese
"Cristina spiega benissimo e per quell’ora riesco a rilassarmi e non pensare a nulla. Complimenti è un dono che hai e si percepisce che lo fai con amore... grazie ancora"
Marcella
"Cristina mi fa sempre stare bene: corpo e mente. Sento che il corpo lavora. In questo momento strano che stiamo tutti vivendo è importante quello che tu doni con queste pratiche."
Liana
"Con la giusta motivazione si possono ottenere risultati incredibili. Negli ultimi 4 anni Cristina è stata la mia fonte inesauribile di energia positiva, sia da un punto di vista professionale che personale. Da marzo seguo le sue lezioni di yoga, che si sono rivelate fondamentali per mantenerci positivi anche durante la quarantena e sentirci tutti più vicini."
Silvia

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