Yoga online con Cristina
Chi sono
Ciao, sono Cristina e sono una insegnante di yoga e meditazione.
Sono una insegnante di yoga certificata: ho conseguito i titoli di 200h RYT e 300h RYT (RYT sta per “registered yoga teacher”). Ho il Diploma Nazionale CSEN come “Insegnante ginnastica dello yoga“.
Mi sono formata presso la Scuola Olistica Ananda Ashram, presente a Milano dal 2000, con il maestro di yoga e meditazione Rino Siniscalchi.
La mia formazione di yoga è continua e costante, perché seguo e partecipo a: seminari, corsi di formazione, ritiri e masterclass yoga.
Sono una studiosa di mudra.
Organizzo ritiri di yoga e meditazione immersi nella tranquillità della Ciociaria, la mia bella terra di origine. Da qui il nome “Yoga in Ciociaria”.
Il mio metodo di yoga
Pratico e insegno yoga seguendo il metodo di “yoga del respiro”.
È una pratica di yoga tradizionale e molto vicina all’hatha yoga.
Ogni mia lezione di yoga a casa è adatta a tutti, principianti e avanzati, uomini e donne.
In ogni lezione di yoga a casa lavoriamo su:
- Tecniche di respirazione: per imparare a respirare correttamente, per controllare il respiro e, quindi, riuscire a gestire più facilmente lo stress mentale;
- Corretta postura e allineamento della colonna vertebrale: anche per alleviare i dolori alla schiena, spesso causati da una scorretta postura mentre sei seduta/o a lavoro o nello studio;
- Flessibilità ed elasticità del corpo: grazie alle posizioni proprie dello yoga che si chiamano “asana”. Per ogni posizione do sempre delle varianti per renderla alla portata di tutti;
- Rilassamento: con l’aiuto di mudra e della meditazione.
Yoga online
Puoi scegliere l’abbonamento che preferisci per fare lezioni di yoga a casa, ogni settimana e in videoconferenza.
Puoi prenotare online il tuo posto e hai a disposizione, ogni settimana, diversi giorni e orari tra cui scegliere.
Hai la possibilità di recuperare o ripetere quando vuoi tutte le lezioni, attraverso i video.
Hai accesso al mio gruppo Facebook privato dove trovi sempre nuovi contenuti di yoga e meditazione come: video lezioni, tecniche di respirazione, mudra, focus, podcast, pillole e tanto altro.
In base all’abbonamento, hai una serie di servizi extra come: una lezione privata con me, in questo modo ti conoscerò “dal vivo” e mi potrai raccontare eventuali necessità, esigenze o aspettative; oppure la possibilità di ricevere il tuo mudra personale; oppure ricevere una scheda personale con consigli erboristici da parte di una biologa nutrizionista esperta in fitoterapia.
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3 mesi
Puoi fare 3 mesi di yoga online con lezioni in videoconferenza di gruppo. Avrai accesso a contenuti extra ogni settimana con: pratiche di yoga, esercizi di respirazione, meditazioni guidate, mudra.
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- contenuti extra ogni settimana
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- 1 lezione di yoga privata di 30 minuti
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- contenuti extra ogni settimana
- 1 lezione di yoga privata di 60 minuti
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- 1 rimedio erboristico per un problema
€20/
al mese
Dicono di me
Agnese
“Cristina ti mette subito a tuo agio ed in questo periodo, grazie al corso on line, ci permette di trascorrere un’ora di alto livello grazie alla sua preparazione. Grazie Cristina”
“Cristina spiega benissimo e per quell’ora riesco a rilassarmi e non pensare a nulla. Complimenti è un dono che hai e si percepisce che lo fai con amore… grazie ancora”
Liana
Cristina mi fa sempre stare bene: corpo e mente. Sento che il corpo lavora.
In questo momento strano che stiamo tutti vivendo è importante quello che tu doni con queste pratiche.
Silvia
“Con la giusta motivazione si possono ottenere risultati incredibili. Negli ultimi 4 anni Cristina è stata la mia fonte inesauribile di energia positiva, sia da un punto di vista professionale che personale. Da marzo seguo le sue lezioni di yoga, che si sono rivelate fondamentali per mantenerci positivi anche durante la quarantena e sentirci tutti più vicini.”
“Cristina è riuscita a farmi innamorare dello yoga. A fine lezione, dopo aver fatto pratiche di respirazione, posizioni e a volte anche i mudra, mi trovo sempre più rilassata e consapevole del mio corpo! Consiglio vivamente!”
Cristina
Credo che sia lo yoga ideale per chi ha bisogno di staccare, ma soprattutto stare con se stesso.
A volte la gente preferisce lo yoga dinamico, mentre le lezioni con Cristina, basate sul respiro e con molte posizioni che vengono sempre accompagnate (tutto è morbido e fluido), sono secondo me perfette per chi ha bisogno di trovare se stesso, un proprio ritmo, un proprio respiro. Cristina ha una voce calda e accogliente. Ti spiega tutto passo passo e soprattutto fa una cosa non scontata: chiede di fare la pratica a occhi chiusi.
E credo sia il modo migliore per godersela.
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Come puoi acquistare
Puoi acquistare l’abbonamento anche attraverso il bonifico bancario. Procedura per bonifico:
IBAN: IT 66 T 03058 01604 100571159030
intestato a Cristina Simone
Causale: nome partecipante + abbonamento scelto.
Una volta che hai effettuato il bonifico puoi inviare una copia a: info@yogainciociaria.it
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