Perchè lo yoga fa bene?

Lo yoga è una pratica composta da: asana (le posizioni proprie dello yoga), rilassamento, esercizi di respirazione, allungamenti del corpo e meditazione.

Probabilmente hai già sentito dire che lo yoga fa bene. Ma qui ti spieghiamo quali sono i benefici che può avere chi lo pratica.

Attenzione: ti consigliamo di praticare almeno tutte le settimane per sperimentare tutti i benefici dello yoga.

Fa bene al corpo: si aumenta l’elasticità e la flessibilità. Si riduce il mal di schiena e migliora la postura.

Fa bene al respiro: si lavora sulla respirazione e ci sono ottimi risultati per chi soffre di asma o di semplice affaticamento.

Fa bene all’equilibrio ormonale: aiuta le donne in periodi delicati come il ciclo, la menopausa e la gravidanza.

Fa bene alla mente: aiuta a rilassarsi e a ritrovare la calma e migliora la qualità del sonno.

Aiuta a ritrovare un equilibrio interiore e ad essere più felici.

Infine, praticare yoga ha effetti antiossidanti e aiuta a combattere l’invecchiamento.

Fai una pratica di yoga, ascoltando il podcast qui sotto:

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