Lo yoga è una pratica composta da: asana (le posizioni proprie dello yoga), rilassamento, esercizi di respirazione, allungamenti del corpo e meditazione.
Probabilmente hai già sentito dire che lo yoga fa bene. Ma qui ti spieghiamo quali sono i benefici che può avere chi lo pratica.
Attenzione: ti consigliamo di praticare almeno tutte le settimane per sperimentare tutti i benefici dello yoga.
Fa bene al corpo: si aumenta l’elasticità e la flessibilità. Si riduce il mal di schiena e migliora la postura.
Fa bene al respiro: si lavora sulla respirazione e ci sono ottimi risultati per chi soffre di asma o di semplice affaticamento.
Fa bene all’equilibrio ormonale: aiuta le donne in periodi delicati come il ciclo, la menopausa e la gravidanza.
Fa bene alla mente: aiuta a rilassarsi e a ritrovare la calma e migliora la qualità del sonno.
Aiuta a ritrovare un equilibrio interiore e ad essere più felici.
Infine, praticare yoga ha effetti antiossidanti e aiuta a combattere l’invecchiamento.
Fai una pratica di yoga, ascoltando il podcast qui sotto: