4° Ritiro Yoga in Ciociaria nel ponte del 1 novembre

Torniamo con un nuovo yoga retreat in Ciociaria, nel Lazio, durante il ponte di ognissanti 2019. Un weekend lungo dove puoi fare yoga, essere a contatto con la natura, rilassarti e mangiare biologico.
Il 4° Ritiro Yoga in Ciociaria è dal 31 ottobre al 3 novembre 2019.

Cosa c’è nel programma:

  • 6 classi di yoga
  • 5 meditazioni guidate
  • 1 kiirtan (danza spirituale)
  • ricerca del tuo mudra personale
  • relax
  • passeggiate nella natura
  • gite nei luoghi della Ciociaria
  • tanto buon cibo sano, vegetariano e biologico

Quando:

Il 4° Ritiro Yoga in Ciociaria è da giovedì 31 ottobre a domenica 3 novembre 2019, durante il ponte di ognissanti 2019. Abbiamo pensato che puoi prendere qualche ora di permesso dal lavoro e arrivare nel pomeriggio di giovedì 31 ottobre (in tempo per la prima classe di yoga che è alle ore 17:30). Il venerdì 1 novembre è un giorno festivo e così puoi concederti un lungo weekend di yoga e relax.

Dove e come arrivare:

Siamo a Roccadarce, un piccolo borgo del Lazio immerso nella tranquillità della campagna ciociara. Arroccato su una collina a circa 556 metri slm, Roccadarce è conosciuto come “il balconcino sulla Valle del Liri” per l’incantevole panorama su tutta la valle del Liri. È ideale per rilassarti e per vivere un lungo weekend a contatto con la natura e l’aria pulita.

Roccadarce è a circa 1h da Roma e Napoli.

Se arrivi in auto: puoi raggiungerci dall’autostrada A1, uscita Ceprano. Da Ceprano a Roccadarce sono circa 14km.

Se arrivi in treno: la stazione ferroviaria più vicina è quella di Ceprano – Falvaterra o Roccasecca. Da qui veniamo a recuperarti noi organizzatori. Non hai bisogno dell’auto durante il ritiro yoga, ma per qualsiasi necessità noi organizzatori siamo a disposizione.

Alloggio:

La struttura principale dove si svolgono quasi tutte le attività è l’Ostello del comune di Roccadarce. Non immaginarti, però, il classico ostello con camerate e bagni condivisi. È una sorta di casa molto grande che si articola su due piani: al piano terra c’è un’ampia sala yoga, una cucina e 2 bagni; al 1° piano ci sono 5 camere doppie e 4 bagni privati dotati di doccia e bidet.

La struttura è circondata dalla natura e dispone di un ampio e gratuito parcheggio. Intorno troverai un parco giochi immerso nel verde, un bar e ristorante, una farmacia, un parrucchiere e un negozio di alimentari.

In alternativa puoi scegliere di soggiornare presso due b&b amici.

C’è il Ma.Gi.C. B&B esattamente di fronte l’Ostello oppure il B&B Le Viole a circa 2km dall’Ostello ed è perfetto se ci raggiungi in auto.

Tipo di yoga:

Le lezioni yoga sono di 90 minuti e si concludono con un rilassamento, a volte accompagnato dal suono e dalle vibrazioni delle campane tibetane. Le nostre classi di yoga sono adatte a tutti, principianti e avanzati. È una pratica che si avvicina all’hatha yoga con un’attenzione particolare alla colonna vertebrale e al respiro. Facciamo asana, a volte più complicate, ma di cui diamo diverse varianti per permetterti di essere a tuo agio nella posizione. Le nostre lezioni yoga si svolgono ad occhi chiusi per farti vivere un’esperienza più soggettiva e non entrare “in competizione” con chi ha un corpo più flessibile.

Se vuoi farti un’idea del tipo di yoga, trovi una lezione a questa pagina.

Insegnanti yoga:

Gli insegnanti che conducono le classi yoga sono Cristina Simone e il maestro Rino Siniscalchi.

Cristina è originaria di Roccadarce e ideatrice del progetto yoga in ciociaria. Insegnante di yoga e studiosa di mudra. Puoi trovare insieme a lei il tuo mudra personale. Vive e lavora nel digital marketing a Milano e insegna yoga, anche, nelle aziende.

Rino è “il maestro” yoga con un’esperienza di oltre 30 anni. Insegnante e formatore yoga. Segue il metodo “yoga del respiro” con un approccio orientato a sviluppare il respiro consapevole. Secondo Rino anche le posizioni yoga più impegnative sul piano muscolare, devono essere costruite nel rispetto del respiro calmo e rilassato.

Cosa mangiamo:

Siamo “famosi” perchè nei ritiri yoga in ciociaria facciamo mangiare molto e bene i partecipanti. Per tutta la durata del ritiro yoga, c’è la chef Cristina Todaro che crea e realizza per noi dei gustosi menù vegetariani. La chef Cristina utilizza e valorizza materie prime e prodotti stagionali del territorio ciociaro, ricco di frutta e verdura biologiche. Ogni giorno delizia i nostri palati con dei piatti buoni da mangiare e belli da fotografare.

Se sei curiosa/o puoi passare da questa pagina.

Tempo libero:

Durante il tempo libero puoi semplicemente rilassarti o scegliere tra una serie di attività che abbiamo pensato per te.

Se ami stare all’aria aperta puoi fare delle passeggiate a contatto con la natura o andare a cavallo* nella campagna ciociara con la guida di personale esperto.

Oppure puoi farti coccolare con un trattamento corpo e viso* grazie alla collaborazione di Daniela Valletta, estetologa e fondatrice del Centro Benessere “Le Muse”.

Puoi parlare con Cristina per trovare il tuo mudra personale, gesti delle mani e delle dita che agiscono su corpo, spirito e anima.

Oppure puoi concordare con il maestro Rino la lettura del tuo cielo natale* (durata di 2.30h). È uno straordinario strumento di conoscenza di te stesso per scoprire risorse inaspettate e focalizzare le tue aspirazioni.

*attività extra a pagamento e non inclusa nel costo del ritiro

Programma:

Giovedì 31 ottobre

17:30 – 19:30 | 1° classe di yoga
20:00 – 21:30 | Cena
22:30 – 23:00 | Kiirtan

Venerdì 1 novembre

07:30 – 08:00 | Meditazione
08:00 – 09:00 | Colazione
10:00 – 12:00 | 2° classe di yoga
A seguire saluto e benvenuto del Sindaco
13:00 – 14:30 | Pranzo
15:00 – 17:00 | Visita al borgo di Roccadarce
17:30 – 19:30 | 3° classe di yoga
20:30 – 23:00 | Cena tipica ciociara presso Agriturismo Ciociaro

Sabato 2 novembre

07:30 – 08:30 | 4° classe di yoga
08:30 – 09:30 | Colazione
09:30 – 13:00 | Gita in Ciociaria con guida turistica e meditazione
13:00 – 14:30 | Pranzo
Tempo libero
17:30 – 19:30 | 5° classe di yoga
20:00 – 21:30 | Cena
22:30 – 23:00 | Meditazione

Domenica 3 novembre

07:30 – 08:00 | Meditazione
08:00 – 09:00 | Colazione
10:00 – 12:00 | 6° classe di yoga
13:00 – 14:30 | Pranzo
15:00 | Saluti e ringraziamenti

Costi:

I costi sono da intendersi a persona con sistemazione in camera doppia.

  • Tutto compreso con pernotto c/o “Ostello di Roccadarce “: costo 270€ a persona
  • Tutto compreso con pernotto c/o “Magic b&b”: costo 290€ a persona
  • Tutto compreso con pernotto c/o “Le Viole b&b”: a partire da 300€ a persona

Puoi scaricare il programma completo in pdf del 4° Ritiro Yoga in Ciociaria

Vedi tutte le precedenti edizioni degli eventi yoga in Ciociaria.

Per qualsiasi informazione e per prenotare il tuo posto puoi contattare Cristina 351 86 99 531 oppure info@yogainciociaria.it

L’evento è patrocinato dal Comune di Roccadarce (FR), dalla XV Comunità Montana Valle del Liri e dalla Fondazione “Marco Tullio Cicerone”.