Il metodo di yoga

Praticherai yoga due volte al giorno. Che tu sia un principiante, o un praticante, il nostro yoga è adatto a tutti.

Che tipo di yoga

Farai yoga e meditazione più volte al giorno con Cristina che pratica e insegna seguendo il metodo di “yoga del respiro“.

È una pratica di yoga simile all’hatha yoga, si basa sull’ascolto interiore e pone una grande attenzione alla respirazione.

Cristina oltre a guidare con la sua voce la pratica, la farà con te. Se vorrai, praticherai yoga ad occhi chiusi per avere un’esperienza ancora più profonda. 

Durante la pratica di yoga sperimenterai:

  • tecniche di respirazione (pranayama), per imparare a governare gli stati emozionali;
  • posizioni yoga (asana), per migliorare la flessibilità e l’elasticità del tuo corpo; 
  • vibrazioni delle campane tibetane, il cui suono ha un forte potere calmante;
  • mudra, gesti delle mani e delle dita che influenzano positivamente i nostri pensieri ed emozioni;
  • meditazioni guidate con visualizzazioni.

Cosa farai in una pratica di yoga

Respirazione

Imparerai tecniche di respirazione equilibranti, rilassanti, energizzanti

Asana

Imparerai ad ascoltarti ed eseguire le posizioni di yoga in sintonia con il tuo corpo

Rilassamento

Dopo ogni pratica di yoga sentirai un profondo senso di rilassamento e serenità

I benefici che avrai dalla pratica di yoga

Fai una pratica di yoga online con Cristina

Se vuoi provare il tipo di yoga, ecco una lezione di Cristina.

Ti servirà:

  • il tappetino
  • abbigliamento comodo
  • un cuscino

Questa è una lezione di yoga che ti donerà una respirazione più consapevole, calma ed equilibrio interiori.


All’interno troverai anche una breve meditazione guidata con il mudra del tempio che ti aiuterà a costruire il tuo luogo di pace interiore.

Com'è la meditazione

Meditazione guidata

Cristina ti guiderà con la sua voce per meditare insieme

Visualizzazioni

Ti chiederà, spesso, di visualizzare cose, luoghi, ecc

Mudra

Sperimenterai i benefici dei mudra, gesti con le mani

I benefici che avrai dalla meditazione

Scopri cosa dice chi fa yoga con Cristina

Liana
Liana
Leggi Tutto
Cristina è molto coinvolgente e capace di infondere grande serenità anche da remoto (ed è molto brava tecnicamente, se l’avverbio si adatta alla pratica, come insegnante di yoga). 🙏🏻🌺
Federica
Federica
Leggi Tutto
Cristina è riuscita a farmi innamorare dello yoga. A fine lezione, dopo aver fatto pratiche di respirazione, posizioni e a volte anche i mudra, mi trovo sempre più rilassata e consapevole del mio corpo! Consiglio vivamente!
Concetta
Concetta
Leggi Tutto
Seguo i corsi ormai da diverso tempo con grande soddisfazione. Non mi perdo una pratica. Le lezioni on line sono preparate con grande professionalità e massima cura. Cristina è molto attenta alle nostre esigenze e nel guidarci è molto precisa e attenta; alla fine di ogni lezione provo sempre un gran benessere. Praticare yoga con lei è un vero toccasana per il corpo e per la mente.
Marcella
Marcella
Leggi Tutto
Cristina spiega benissimo e per quell’ora riesco a rilassarmi e non pensare a nulla. Complimenti è un dono che hai e si percepisce che lo fai con amore... grazie ancora
Agnese
Agnese
Leggi Tutto
Cristina ti mette subito a tuo agio ed in questo periodo, grazie al corso on line, ci permette di trascorrere un'ora di alto livello grazie alla sua preparazione. Grazie Cristina
Cristina
Cristina
Leggi Tutto
Credo che sia lo yoga ideale per chi ha bisogno di staccare, ma soprattutto stare con se stesso. A volte la gente preferisce lo yoga dinamico, mentre le lezioni con Cristina, basate sul respiro e con molte posizioni che vengono sempre accompagnate (tutto è morbido e fluido), sono secondo me perfette per chi ha bisogno di trovare se stesso, un proprio ritmo, un proprio respiro. Cristina ha una voce calda e accogliente. Ti spiega tutto passo passo e soprattutto fa una cosa non scontata: chiede di fare la pratica a occhi chiusi. E credo sia il modo migliore per godersela.
Precedente
Successivo